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发表于 2025-07-05 10:30:43 来源：安安分分网

酷热的款养气候让很多人都胃口不振，不想吃饭，生汤适症此时无妨喝上一些摄生汤，缓解清热解暑，款养缓解夏天不适应的生汤适症症状。
1、缓解01体育赛事免费直播止渴避暑——南瓜绿豆汤
绿豆汤首要功效是款养清热解毒、止渴避暑。生汤适症绿豆汤是缓解中国民间传统的解暑佳品。这儿介绍南瓜绿豆汤，款养可清热解暑，生汤适症有美容肌肤、缓解防癌治癌、款养保护胃粘膜、生汤适症降血糖降血压、缓解防范中风等多种功效。
材料：南瓜、绿豆。
做法：先洗净绿豆，用水泡半个小时。锅中参与适量水，24直播体育免费直播绿豆沥干水分，倒入锅内。南瓜削皮去瓤洗净后，切成约2厘米左右的南瓜块。等绿豆煮开花之后，倒入切好的南瓜块。用中火开端煮，煮到南瓜变软即可。
2、解暑去湿——荷叶冬瓜煲老鸭汤
鸭肉性凉味甘，24直播免费足球直播既能补充体内因酷热过度消耗的养分，又增进胃口。冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的佳品，其所含的丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪。不只清热避暑祛湿效果好，而且不长肉肉，所有的人都可以吃。鲜荷叶可清暑利湿，冬瓜清热解暑，老鸭能滋阴养血，益胃生津。将三者煲成汤饮用，既能清热解暑去湿，又能益胃生津。
材料：鲜荷叶1张，冬瓜750克，老鸭250克。
做法：冬瓜去皮洗净切成块;鲜荷叶洗净拭干水;老鸭洗净，斩成大块。将冬瓜、鲜荷叶和老鸭放进瓦煲，注入适量清水大火煮沸，改中小火煲1小时左右。加适量盐调味，便可食用。
3、清热解毒——凉瓜蚝豉炖排骨
凉瓜有清热解毒、清脂降压功效，味道甘苦，蚝豉所含蛋白质中有多种优秀的氨基酸有解毒效果，可以去除体内的有毒物质，亦可防范动脉硬化。凉瓜蚝豉炖排骨此款汤材料搭配恰到好处，排骨、黄豆和蚝豉带出了苦瓜的甜美，苦中有甘，甘中有香，老少咸宜。
材料：排骨500克、苦瓜一条、蚝豉8粒、黄豆100克、姜4片、蜜枣2粒、盐适量。
做法：苦瓜剖开去囊籽，切厚件，黄豆、蚝豉用温热水浸泡洗净。猪骨用盐腌1-2小时，也可不腌。黄豆浸泡，也可以炒下洗净才煲，这样容易煲绵，悉数材料加水2500毫升，放入汤锅大火烧开。改小火煲2小时，放盐调味，先试过再放，由于排骨用盐腌过。

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